సంగారెడ్డి జిల్లా అమీనాపూర్లో మనీషా అనే యువతి నిన్న ఆత్మహత్య చేసుకుంది. కానీ, ఆత్మహత్య వెనుక ఉన్న కారణం తెలిసినప్పుడు చాలా విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది — ఆమెకు మైక్రోఫోబియా అనే వ్యాధి ఉంది.
మైక్రోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
“మైక్రో” అంటే చిన్నది, “ఫోబియా” అంటే భయం. అంటే, చిన్న చిన్న వస్తువులు లేదా సూక్ష్మజీవులంటే భయం అనేది ఈ వ్యాధి లక్షణం.
ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది?
ఇది కొన్ని కారణాల వల్ల వస్తుంది —
1️⃣ గత అనుభవం:
ఎవరైనా చిన్నప్పట్లో మైక్రోస్కోప్లో ఏదైనా భయంకరమైన విషయం చూసి ఉండవచ్చు, దాంతో మానసిక భయం ఏర్పడి ఉంటుంది.
2️⃣ మీడియా ప్రభావం:
సినిమాలు, వీడియోలు, లేదా వార్తల్లో సూక్ష్మజీవులు లేదా చిన్న కీటకాల గురించి భయపెట్టే సమాచారం చూసినప్పుడు కూడా ఈ ఫోబియా వస్తుంది.
3️⃣ తల్లిదండ్రుల ప్రభావం:
తల్లిదండ్రులు చీమలు, పురుగులు వంటి చిన్న జంతువులను చూసి భయపడితే, ఆ భయం పిల్లల్లోకి చేరుతుంది.
4️⃣ యాంగ్జైటీ:
ఆందోళన ఎక్కువగా ఉండే వ్యక్తుల్లో ఈ సమస్య సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.
ఇది మన మెదడులో ఎలా పనిచేస్తుంది?
మన మెదడులో అమిగ్డాలా (Amygdala) అనే భాగం ఉంటుంది — ఇది భయానికి సంబంధించిన సెంటర్.
అది కొన్నిసార్లు నిజమైన ప్రమాదం లేకపోయినా, “డేంజర్ సిగ్నల్” పంపిస్తుంది.
దాంతో మనం చిన్న వస్తువులనైనా పెద్ద ప్రమాదంగా భావించి ఓవర్ రియాక్ట్ అవుతాము.
దీన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?
1️⃣ చిన్న స్థాయిలో ఎదుర్కోవడం:
మొదట చిన్న చిన్న బొమ్మలు, ఫోటోలు, వీడియోలు చూడడం ద్వారా మన మెదడుకు అవి ప్రమాదకరం కావని అర్థమవుతుంది.
2️⃣ సైకాలజిస్ట్ సహాయం:
సైకాలజిస్ట్ దగ్గర థాట్ చెంజ్ థెరపీ (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) ద్వారా మన భయాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు.
3️⃣ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్:
ధ్యానం, దీర్ఘ శ్వాస, యోగా వంటి పద్ధతులు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి.
4️⃣ తల్లిదండ్రుల & కుటుంబ సహకారం:
పిల్లల భయాన్ని తేలికగా తీసుకోకుండా, అర్థం చేసుకుని, ప్రేమతో సపోర్ట్ ఇవ్వాలి.
మొత్తానికి:
మైక్రోఫోబియా అనేది ఓ మానసిక వ్యాధి, కానీ సరైన మార్గదర్శకత్వం, సైకాలజీ సహాయం, మరియు కుటుంబ ప్రేమతో దీన్ని పూర్తిగా అధిగమించవచ్చు.
భయం ఒక భావన మాత్రమే — దాన్ని అర్థం చేసుకుని ఎదుర్కోవడమే చికిత్సకు మొదటి అడుగు.